Калькулятор километража тренировки по заданию

Вставьте текст тренировочного задания — калькулятор оценит суммарный километраж бега и примерное время с детальной таблицей по блокам. СБУ и упражнения без метража в дистанцию не входят.

Расчёт выполняется по тексту задания — это ориентир, а не точный план. Проверьте цифры перед тренировкой. Сервис имеет лимит использования.

Зачем считать объём тренировки

По заданию вроде «разминка 3 км, 5 × 1000 м через 400 м трусцой, заминка 2 км» сложно сразу сказать, сколько всего получится километров и сколько займёт тренировка. А это нужно, чтобы вести недельный объём, планировать время и сравнивать тренировки между собой. Калькулятор разбирает текст задания и показывает объём и время по каждому блоку.

Частые вопросы

Как посчитать километраж тренировки по заданию тренера?

Вставьте текст задания как есть — с разминкой, отрезками, отдыхом и заминкой. Калькулятор разберёт блоки, сложит беговые метры и оценит время по указанным темпам (для диапазона темпа берётся середина).

Входят ли СБУ и упражнения в километраж?

Нет. Специальные беговые упражнения, ОФП и упражнения без указанного метража в дистанцию не включаются.

Как считается отдых между отрезками?

Отдых между повторами калькулятор показывает отдельными строками с дистанцией и временем, поэтому видно, сколько добавляет к объёму отдых трусцой.