Вопрос

Для восстановления компрессия работает, пожалуй, лучше, чем на тренировке. Во время бега разница минимальна — некоторые чувствуют себя увереннее, но серьёзного влияния на производительность исследования не показывают.

А вот после длинной пробежки или марафона надеть компрессионные гольфы на несколько часов — хорошая практика. Они помогают оттоку крови, уменьшают отёчность и ощущение тяжести в ногах. Многие бегуны даже спят в них после соревнований.

Так что если у вас одна пара — надевайте её именно в восстановительные часы после нагрузки. Иметь отдельные гольфы для тренировок и для восстановления — разумно, но не обязательно.